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Beneficios del chocolate durante el embarazo

Durante el embarazo los antojos están a flor de piel; pero complacer todos estos gustos se vuelve complicado por el tema de salud; y es que debemos tener en cuenta qué nos hace bien en estado de gestación. Muchos alimentos son los deseados durante el embarazo, sobre todo el chocolate. Pero ¿realmente podemos comer chocolate durante el embarazo? ¿Es beneficioso para la gestante?

El chocolate es un alimento que proviene del cacao, con el puedes adquirir infinidades de texturas y sabores, combinados con otros componentes puede llegar a ser una exquisitez para cualquier persona.

Muchas veces se ha escuchado que al comerlo el bebé será más feliz; pero esto no es del todo cierto; lo que si es bien cierto es los efectos que logra producirle a la madre; sin embargo, antes de mencionarlos debemos resaltar que todas las madres deben mantener una dieta balanceada; resaltando que lo fundamental para el desarrollo del bebé y el bienestar de la madre es el consumo/toma o ingesta de vitaminas y minerales; como el hierro, ácido fólico y calcio. Además de mantener una dieta variada.

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El cacao es un alimento rico en vitaminas, es capaz de aportar energías necesarias para activar todo el organismo del cuerpo humano. Además, ayuda a mantener temperaturas altas en el cuerpo. Muy utilizado en zonas frías para calmar el frío.

El cacao tiene sustancias que promueven la regulación a nivel de sangre. Lo que regula enormemente la corriente sanguínea hacia la placenta.

Debido a su gran contenido en antioxidantes ayuda a mujeres embarazadas con el sistema inmunológico, previniendo posibles enfermedades como resfriados, gripas  y más.

¿Qué chocolate debo consumir estando embarazada?

Existen un sin número de chocolates en el mercado, debes tener en cuenta el contenido de los mismos. Hay barras que aparentan ser chocolate sin serlo, solo tiene el color y la esencia, esas no te favorecen en nada, ya que poseen alto contenido en azúcar y esencia.

Los chocolates amargos son los ideales, aunque son un poco amargo por su bajo contenido de azúcar, logran favorecerte; aunque sabemos que no es el más elegido por las embarazadas. Si este no es de tu preferencia, elige uno que contenga cacao, leche y poco contenido de azúcar.

Todo en exceso es malo, la idea principal es poder disfrutar de sus beneficios sin abusar de él.

Tener en cuenta que los chocolates que vienen rellenos aportan un porcentaje más de azúcar al cuerpo, por lo que sufres de alguna enfermedad asociada como diabetes e hipertensión no será para nada recomendable.

Los chocolates con más del 70% del contenido de cacao son los mejores para el consumo de la embarazada.

Eres amante del chocolate pero ya tienes a tu bebé, conoce aquí: ¿Puedo comer chocolate si estoy amamantando?

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Beneficios que aporta el chocolate durante el embarazo

  • Establece el nivel de presión arterial, y esto es debido a que uno de los componentes del chocolate es el cacao, cuyo contenido es alto en teobromina, incentiva al ser humano al sentimiento de la felicidad y al estado energético. Lo puedes conseguir en más cantidad en el chocolate oscuro, que al mezclado con leche.
  • Evita la preeclampsia, normalmente la presión arterial alta desencadena un mal funcionamiento en los riñones; sin embargo, la teobrima y los flavonoides estimula la producción de orina, manteniendo activa los riñones y hasta el corazón. No solo esto, esa sustancia logra estimular todo el sistema central del cuerpo humano.
  • Aporte de hierro, el chocolate es rico en vitaminas como la B, hierro y nutrientes, mejora el colesterol.
  • Se encuentra ligado estrechamente con la serotonina, la hormona de la felicidad, posicionándolo como un antidepresivo solo a la distancia de un mordisco, ¿No es increíble?

¿Cuándo NO puedo consumir chocolate con azúcar?

  • Cuando estoy embarazada y tengo problemas con el colesterol.
  • Cuando estoy embarazada y tengo enfermedades asociadas como la hipertensión y la diabetes.
  • Cuando estoy embarazada y he aumentado mi peso de manera exorbitante.
  • Cuando mi glicemia ha salido de los valores habituales (normales).

Este es un alimento muy versátil, puede ser utilizado en barra para simplemente comerlo, como una bebida o en una comida; todo dependerá de cómo se te antoje en el momento; solo se consciente que ciertos chocolates contienen más cantidad de azúcar que otros.

¿Puedo comer chocolate si estoy amamantando?

El chocolate está en la lista de productos excluidos de la dieta para la madre que amamanta, pero si se te antoja, no está mal comer una pequeña porción de chocolate mientras estás amamantando, ya que te suministra una energía extra para aumentar las endorfinas (hormona encargada de aumentar nuestro estado de ánimo), ideal para prevenir la depresión postparto.

Comer chocolate mientras amamanto, posibles alergias para la madre y el bebé

Entre las golosinas dulces, chocolate es el más popular y querido. No solo por su sabor único, sino también por otras ventajas. El chocolate tiene un impacto positivo en nuestra salud y bienestar.

Desafortunadamente, esto también puede causar alergias. Por eso la joven madre debe consumir chocolate con cuidado; o bien, evitarlo. La alergia al chocolate puede afectar tanto a la madre como al bebé amamantado.

Los alérgenos, que causan erupciones, picazón o incluso fiebre del heno, pueden pasar a la leche materna. Si su hijo es propenso a las alergias, es posible que sea alérgico al chocolate que come.

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Entonces, antes de ir por un chocolate, piense si alguien en su familia es alérgico al cacao. Si es así, introduzca gradualmente este producto en su dieta, observando cuidadosamente el comportamiento del niño.

Si, después de comer chocolate, el bebé amamantado no tiene nada, entonces no es alérgico. Sólo así se puede comer chocolate y amamantar sin miedo, pero recuerda que puede además provocar diarrea si se consume en exceso; aunado a que tiene muchas calorías y pequeñas cantidades de cafeína.

En caso de que el pequeño reaccione mal al chocolate, es mejor dejarlo o intentar comer chocolate blanco, que rara vez provoca alergias. También es bueno comprobar si la causa de la alergia en el niño no es diferente.

¿Qué tipo de chocolate es mejor?

El chocolate, además de delicioso, también es saludable. Según los médicos, el mejor tipo es el chocolate negro. En primer lugar, es menos calórico que el chocolate con leche, y por otro lado contiene componentes valiosos.

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Entre ellos están el magnesio, hierro, potasio, cobre, vitaminas A, B, E y antioxidantes o sustancias para combatir los radicales libres. Lo que significa que, el chocolate negro tiene un papel en la prevención del cáncer y el envejecimiento.

Indiscutiblemente, puedes comer chocolate amamantando, pero en pequeñas cantidades, ya que menos del 1% de la cafeína que entra a la madre, termina en la leche materna. Por lo tanto, no es perjudicial tomar café o comer chocolate de manera prudente.

Por otra parte, el chocolate con leche contiene no solo leche sino también azúcar, y por esta razón, los nutricionistas no fomentan su consumo por su valor calórico. Además, el alto consumo de dulces de chocolate puede provocar caries y problemas en la piel, como el acné.