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Alimentos que la mamá debe comer con cuidado durante la lactancia

Ciertos alimentos que son consumidos durante la lactancia consiguen causarle molestias abdominales a su bebé, por lo que, debes saber cuales son los alimentos a comer con cuidado. Pero la situación puede diferir de un caso a otro, lo que significa que ciertos alimentos no deben excluirse sin probar la tolerancia del niño.

Los médicos dicen que mientras esté amamantando, la dieta de la madre debe ser equilibrada, variada, saludable y debe contener todos los grupos de alimentos.

¿Cómo sé si al bebé le molestó lo que comí?

La mayoría de las veces se da cuenta de que su dieta ha afectado la calidad de la leche y ha provocado la aparición de problemas digestivos en el bebé si aparecen los siguientes signos:

  • Diarrea o estreñimiento.
  • Está hinchado.
  • Llora y tiende a apretar el vientre o estómago, situación que se encuentra incluso cuando tiene cólicos.
  • Está muy agitado.
  • Se produce eccema o erupción en la piel.
  • se niega a comer del pecho y comienza a llorar.

Quizás te interese saber: ¿Cómo TRABAJAR desde casa siendo MAMÁ?

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Lo más adecuado en estos casos es tener precaución con estos alimentos durante la lactancia, sobre todo cuando sospeches que han favorecido la aparición de molestias abdominales en el bebé.

Alimentos a comer con cuidado ya que pueden causar problemas:

  • Bebidas agrias.
  • Repollo blanco y coles.
  • Alimentos que tienen efecto laxante.
  • Alimentos que contienen grandes cantidades de azúcares.
  • Frutas consumidas en grandes cantidades.
  • Consumo de una mayor cantidad de productos de harina.

Cuidado con estos alimentos; (comer lo menos posible):

  • Surtidos de pescados con mayor contenido de mercurio (como caballa, atún, pez espada, tiburón).
  • Porciones de pescado en la menor cantidad posible.
  • Alimentos que causan alergias en la familia.

¿Puedo consumir cafeína durante la lactancia?

La cafeína es una de las sustancias que puede pasar a través de la leche materna y puede afectar la calidad del sueño del bebé y hacerlo más activo. Es mejor para la madre consumir pequeñas cantidades de cafeína y ver si el bebé se agita.

Algunos bebés son más sensibles si las madres toman café o bebidas con cafeína, mientras que otros no notan ningún cambio. En esta categoría también incluye el chocolate, si quieres más información sobre este último ya hablamos de ello aquí. ¿puedo comer chocolate si estoy amamantando?

Te invitamos a leer sobre: Niños INDEPENDIENTES.

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¿Puedo beber alcohol durante la lactancia?

Al igual que con otras sustancias, el alcohol puede pasar a través de la leche materna y permanecer en la leche durante 2-3 horas después de su consumo.

Es mejor evitar beber tanto como sea posible durante la lactancia, especialmente cuando el bebé es pequeño y necesita ser amamantado a intervalos cortos.

Otros alimentos a comer con cuidado

Es bueno saber que cada bebé reacciona de manera diferente a la dieta que tiene la madre durante la lactancia. Sin embargo, existen alimentos que pueden causar molestias abdominales a tu bebé, lo que no significa que deban eliminarse. Cuidado con estos alimentos:

  • Tomate.
  • Cebolla.
  • Chocolate.
  • Chícharos.
  • Frijoles..
  • Berenjena.

Trabajar desde casa siendo mamá [RECOMENDACIONES E IDEAS]

Ser madre es una de las mejores experiencias de la vida, y a su vez uno de los trabajos más agotadores que existen, quisiéramos dedicarles todo el tiempo posible a los más pequeños de la casa pero no podemos dejar de lado nuestro desarrollo laboral. Hoy en día y gracias a la tecnología las madres podemos realizar ambas tareas, trabajar desde casa ya no es un imposible, ya sea trabajando para una empresa o creando nuestro propio negocio.

¿Qué debo hacer?

Para ello lo primero que necesitas es “Organizarte” (es imprescindible que podamos  trabajar con total tranquilidad); seguido a eso debemos conocer nuestras habilidades (que es lo mejor que sabemos hacer, además debe gustarnos).

Por otro lado, debes conocer cuánto tiempo vas a dedicar a esta nueva tarea previamente analizada, para que así estés segura que no perderás el tiempo, ni el dinero que vayas a invertir.

Te invitamos a leer sobre: Niños INDEPENDIENTES.

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¿Cómo trabajar desde casa?

Tenemos muchas opciones para que aprendas a trabajar desde casa siendo madre, nuestra idea es que ocupes tu tiempo libre en casa y generes ingresos.

Analicemos opciones y escoge el que mejor se ajuste a tu comodidad y te permita tener tiempo disponible para tú bebé.

Ideas para empezar a trabajar desde casa:

Crea; una determinada cosa a partir de tu capacidad artística e imaginativa, no todas tenemos habilidades especiales para las manualidades y si eres de las que tienen ese don usalo.

¡APROVECHATE DE ESO! y crea adornos, juguetes, decora fiestas infantiles y todo lo que se te ocurra con material reciclable, papel, tela, madera entre otros.

Se la estilista de tu comunidad; encuentra un espacio adecuado y empieza a pintar, maquillar y  peinar, ponte de acuerdo con tus clientes y trabaja previa cita, así organizaras tu tiempo y te dejara muy buenos ingresos.

Mamá a tiempo completo; si te gustan mucho los niños no cuides solo los tuyos, hay muchas mamás que trabajan fuera de casa y buscan niñeras para sus bebés.

Quizás te interese saber: ¿Cuáles son los sintomas de colicos en los bebés?

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Cocina; si llevas un chef en tu interior desarróllalo y ofrece comida por encargo.

Enseña; busca pizarra acrílica y marcadores y empieza a dictar clases a los niños en tu comunidad. Ganas dinero y ellos conocimiento.

Retoca o diseña; necesitarás saber coser y debes hacerlo muy bien, empieza a retocar y diseñar prendas de vestir.

Encuentra tu lado dulce; los postres nunca pasan de moda y a todos nos encantan, llego la hora de preparar pasteles, helados, cupcakes.

Dicta cursos; si posees los conocimientos pero no tienes suficiente tiempo para materializarlos comparte la información, así otros aprenden y tú ganas.

Buscar; Aplicaciones (Apps), con las que puedes ganar dinero en internet, actualmente existen muchas, debes encontrar la que mejor te funcione y sea fiable.

Recomendaciones para trabajar desde casa:

Recordando lo que inicialmente te comentamos, no debes pasar por alto analizar el área que vayas a abordar, sinceremos y evaluemos la situación.

Unas de las cosas más importantes a tener en cuenta son:

  • Si hay competencia cerca, si tendremos suficientes clientes interesados en la zona.
  • Que tan bueno será el ingreso que nos va a dejar y cuánto o en que debemos invertir para iniciar.

No te conformes con solo colocar un cartel en tu casa, utiliza y aprovecha la tecnología, inunda las redes sociales ofreciendo tus servicios, recuerda que a medida que la familia crece los gastos también.

Por lo que generar ingresos desde la comodidad de tu hogar no estaría nada mal, además piensa que una familia es poco probable que se sustente con una sola entrada de dinero, así que ¡A TRABAJAR!

¿Cómo calmar las náuseas en el embarazo?

Los síntomas en el embarazo son múltiples y muy variados, uno de los principales y más comunes son las náuseas, las cuales muchas veces vienen acompañadas con vómitos. Calmar las náuseas en el embarazo se vuelve un trabajo bastante estresante cuando se logra probar distintos métodos.

Estas aparecen aproximadamente entre las primeras 4 a 6 semanas de gestación y pueden llegar a durar hasta el 4to mes, aunque algunas mujeres pueden presentarlo durante todo el embarazo.

Hasta  el momento se desconoce con exactitud la causa de las náuseas, ciertas investigaciones señalan que puede deberse al aumento de la hormona gonadotropina coriónica humana (GCH).

Debes saber que presentar náuseas y vómitos durante el embarazo no debe ser motivo de preocupación, por lo contrario son una buena señal; estudios han confirmado que presentar estos síntomas durante los primeros 3 meses disminuye el riesgo de presentar un aborto espontáneo.

Te recomendamos leer sobre: ¿Puedo comer chocolate? Soy MAMÁ LACTANTE.

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Sin embargo, toma en consideración que la falta de estos síntomas tampoco debe preocuparte, muchas mujeres no presentan y tienen embarazos provechosos.

Por lo que si tú pregunta es ¿Cómo calmar las náuseas en el embarazo?

a continuación te presentamos las siguientes recomendaciones:

(Para el mejor de los casos).

  • En principio, tener la mejor actitud posible, la más positiva, recuerda que son solo los primeros meses del embarazo.
  • Evita comidas pesadas y en abundancia, come poco pero seguido, la sensación de llenura suele provocar náuseas y vómitos.
  • Masticar bien los alimentos podría ayudarte, tu estómago haría menos esfuerzo para digerirlos.
  • Es recomendable reposar por lo menos media hora después de comer y cenar. Consumir abundante líquido.
  • Evita los olores fuertes (perfumes, cigarrillos, entre otros).
  • Comer mucha fruta entre comidas te ayudará mucho a calmar las náuseas.
  • Incluye la vitamina B6 en tu dieta, consumiendo granos, hortalizas y semillas. Otra opción sería consultar a tu médico para que recete algún suplemento de esta vitamina.

Por último, pero no menos importante; debes saber que el jengibre posee una eficacia comprobada en aliviar las náuseas y vómitos en el embarazo, es por ello que, intenta en lo posible consumir galletas, té o caramelos de jengibre.

Como ya sabemos, no todas presentamos los síntomas de la misma manera; a otras les toca muy fuerte y aplicar las recomendaciones que ya les dimos no les ayuda en nada.

Mira esto: ¿Qué contiene la LECHE MATERNA? y ¿Por qué es tan importante?

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¡Debes estar alerta!

Las náuseas de condición grave en el embarazo se denomina médicamente como “hiperémesis gravídica” (que quiere decir: “vómitos excesivos durante el embarazo”).

Presentar esta condición de hiperémesis gravídica y no recibir tratamiento médico podría generar complicaciones tanto para la madre como para él bebe.

Ya que la incapacidad de sostener los alimentos impide que cumpla satisfactoriamente sus necesidades nutricionales, lo que podría afectar el funcionamiento de algunos órganos y el parto prematuro del bebé.

Con el debido tratamiento médico la mujer puede llegar a sentirse mucho mejor y aportar a su cuerpo y a su bebé los nutrientes necesarios para el desarrollo de ambos.

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En estos casos inmediatamente consultar con un médico:

Las náuseas suelen complicarse y extenderse más de lo normal cuando los embarazos son múltiples (gemelos o trillizos), le sucede a algunas mujeres y es totalmente normal pero se debe controlar médicamente.

Consulte de forma inmediata al médico si vomita sangre o algún elemento semejante a los granos de café. No es normal tener una pérdida excesiva de peso, si es así comentele a su médico tratante.

Si diariamente vomita más de 3 veces y se hace imposible retener los alimentos, consulte a su médico.

Las mujeres embarazadas orinan con mucha frecuencia, si usted no lo hace o su orina disminuye y presenta una coloración muy oscura llame al médico.