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Importancia del contacto piel con piel madre e hijo

Es sumamente importante el contacto piel con piel de la madre con él bebe inmediatamente después del parto, esto con la finalidad de promover una lactancia materna efectiva como lo recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Esta técnica consiste en colocar al bebe recién nacido, inmediatamente después del parto encima de la madre, dejándolo allí el mayor tiempo posible, con la intención de que él bebe rape hasta llegar al seno de la madre para desarrollar su instinto de succión y promover una efectiva lactancia materna.

Beneficios del contacto piel con piel.

Son múltiples los beneficios inmediatos y largo plazo del contacto piel con piel tanto para el niño de término como para los de pre término. A continuación te describimos cuáles son:

Beneficios inmediatos:

  • Los bebés que practican esta técnica inician la lactancia materna efectiva en menor tiempo que otros puestos junto a la madre.
  • El bebé inicia su búsqueda en el pecho de la madre y comienza la succión de forma natural.
  • Los bebés situados en el pecho de la madre los primeros minutos de vida, logran una succión efectiva en menor tiempo y tienen mejor efectividad en la primera succión.
  • El contacto con la madre logra la regulación de la temperatura del nuevo miembro de la familia.
  • Si existe un alto vínculo entre madre e hijo, y no existe enfermedades que impidan la lactancia materna exclusiva, es probable que esta se da por los menos en los cuatro primeros meses del recién nacido.
  • Los bebés que experimentaron el contacto piel con piel con la madre, lloran menos que los que no fueron colocados.
  •  En los bebés prematuros mejora el equilibrio cardio respiratorio.
  • El contacto inmediatamente después del nacimiento asegura que él bebé reciba el calostro, la primera leche, rica en nutrientes.
  • El contacto provoca la liberación de oxitocina.
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¿Qué tiempo se debe dejar el bebé en el contacto piel con piel?

Al momento de nacer es muy recomendable dejarlo aproximadamente 50 minutos, sin embargo; doctores recomiendan este tipo de contacto hasta dos horas diarias luego del parto.

Todo con el mayor interés del nuevo miembro del hogar, este proceso le ayuda a estabilizarse, a mantener la temperatura corporal y a sincronizar sus latidos con el de su madre.

Pero recuerda, los beneficios no son solo para el bebé, también la madre obtiene beneficios.

Este proceso ayuda a la madre y al pequeño a crear su vínculo como madre e hijo, generando de forma automática oxitocina, hormona que ayuda en la producción de leche; así como el mantener la calma y serenidad necesaria para atender al nuevo miembro de la familia.

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¿Cómo debo hacer el contacto?

HORAS DESPUÉS DEL PARTO:

Lo habitual es que al nacer el bebé sea colocado en el pecho de la madre, desnudo, es en este momento donde cada uno necesita del otro para calmar sus ansias y estabilizarse.

EN EL HOGAR:

Los padres deberán usar ropa cómoda en donde pueda regocijar a su pequeño o pequeña, con pañal, gorro; en el caso de ser con la madre, sin sujetador; y de ser con el padre, con camisa lo suficientemente grande para que el bebé entre en ella.

Y recuerda, tener siempre calma, si eres madre primeriza la paciencia se convertirá en tu mejor arma; siempre y cuando no descuides aspectos importantes de la salud del bebé. La llegada de un bebé puede convertirse en una gran odiseo, ten en cuenta cuáles son los preparativos.

¡CONOCE! Preparativos para la LLEGADA DEL BEBÉ

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Ilustraciones de mamá con las que te sentirás identificada

Ser madre es una de las tareas más difíciles de llevar a cabo; pero con amor y dedicación llega a ser muy satisfactorio el rol de ser MAMÁ. En esta ocasión nos hemos motivado a traerles algunas ilustraciones de mamá, con las cuales nos solemos sentir identificadas durante y después del embarazo.

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Quizás tengamos que renunciar a muchas cosas, pero no hay nada más gratificante que ser madre.

Los miedos y temores te acompañaran cada momento, pero también sentirás plenitud, felicidad y sobre todo un amor sin igual y que sobrepasa todas las cosas.

Vigilar su sueño cada noche para estar seguro que nada les pase, le sucede a todos los padres.

Intenta todas las técnicas para que logre conciliar el sueño. De lo contrario tendrás muchas noches de desvelo.

Muchos padres disfrutan dormir con sus hijos, si eres de esos, aprovecha esos momentos al máximo, crecen muy rápido.

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De todas las ilustraciones de mamá, ésta es tan real. Todos quieren dormir con mami.

A la hora de la comida prepárate para el desastre, respira hondo y sigue.

Realizamos todas las tareas del hogar bajo presión, y hay alguien que necesita tu atención.

Recordarás cómo lucías antes del embarazo, pero tranquila, con algo de ejercicio y una alimentación balanceada seguro que vuelves a estar en forma.

¿Te identificas? Se acabaron las noches de fiestas con amigas, extrañaras el vestido, pero de seguro estarás muy cómoda en pijama.

Pero no te olvides de compartir, invita a tus amigas a un café, además de tener una tarde distinta, te vendrá bien un respiro de las tantas obligaciones que cumples en el rol de mamá.

Parece increíble y hasta nosotras mismas nos preguntamos ¿Cómo logramos hacer tantas cosas al mismo tiempo?. Y aunque a veces pensemos que todo lo que hacemos no es suficiente, estas equivocada, ¡Si lo es!

Y al final del día, estarás súper cansada, con la casa a medio arreglar y un bebé feliz de poder disfrutar de tí. ¡Bienvenida al mundo de las súper mamás!

Mastitis ¿Cuál es el mejor tratamiento?

La mastitis es una inflamación del tejido mamario y que muchas veces implica una infección mamaria, por lo general afecta a las mujeres en periodo de lactancia, pero de igual forma puede ocurrir en mujeres que no amamantan y hasta en los hombres.

No obstante, la mastitis no es algo tan grave y con un tratamiento oportuno, cualquiera puede controlar esta infección mamaria y sentir una mejoría de los síntomas en aproximadamente 2 días.

¿Qué causa la mastitis o infección mamaria?

  • La leche acumulada en el seno es la principal causa de la mastitis.
  • Conducto mamario obstruido, si no se vacía el seno completamente en cada toma, uno de los conductos se puede bloquear, lo que hace que la leche materna regrese y cause la infección.
  • Bacterias, pueden ingresar a los conductos mamarios a través de una grieta o abertura en la piel del pezón, por medio de la boca del bebé o bacterias que se encuentren en la superficie de la piel.

¡Mira esto! El bebé ronca ¿Es normal que ronque mientras duerme?

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Tratamiento para infección mamaria.

Por lo general, el tratamiento de la mastitis se reduce a estos dos procedimientos:

Antibióticos orales para matar las bacterias que causan la infección.

Vaciado regular del pecho amamantando u ordeñando con el extractor de leche. El vaciado adecuado de la mama afectada por la mastitis ayuda a prevenir la propagación de bacterias en la mama y acorta la duración de la infección.

Los médicos afirman que puede continuar amamantando de forma segura durante la infección del seno y el tratamiento de la mastitis. Y, lo que es más importante, el bebé es el sacaleches más eficaz para vaciar el pecho. La leche materna del seno infectado es muy buena para el bebé porque los jugos gástricos del bebé destruirán cualquier bacteria que contenga.

Consejos para la lactancia materna en caso de mastitis.

Antes de amamantar, aplique una compresa tibia sobre el seno afectado y déjela durante unos 15 minutos. Intente hacer esto por lo menos tres veces al día. Este procedimiento ayuda a aumentar el flujo de leche al seno, y el masaje de los senos ayuda a asegurar un mejor flujo de leche.

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– Si es posible, continúe amamantando en ambos senos. Lo ideal es comenzar a amamantar con el seno afectado por la mastitis para vaciarlo por completo. Si amamantar es demasiado doloroso, puede llevar al bebé a un seno sano.

– Luego, después de que la leche comience a fluir, amamante al bebé hacia el seno inflamado hasta que se ablande. Luego mueva al bebé al seno sano hasta que el pequeño termine de comer.

– Si el proceso de lactancia es demasiado doloroso, lo único que tienes que hacer es extraer la leche del pecho afectado por mastitis con un extractor de leche. El dolor también puede ser causado por el hecho de que el bebé permanece adherido al pezón inflamado.

– Su bebé puede parecer reacio a recibir un pecho doloroso. Esto no se debe a que la leche tenga un sabor extraño, sino a que su seno se siente diferente y le resulta más difícil succionarlo. Trate de ordeñar un poco de antemano porque esta operación ablandará un poco el pecho y será más fácil que el bebé se adhiera a él.

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Tratamiento del absceso mamario

Si ha tenido mastitis debido a un conducto mamario bloqueado y un tratamiento tardío, la infección mamaria puede convertirse en un absceso mamario. El tratamiento del absceso es el siguiente:

Drenaje de abscesos. El absceso puede curarse en 5-7 días.

Administración de antibióticos orales para matar las bacterias causantes de la infección (solo en casos muy graves se administran antibióticos por vía intravenosa).

El vaciado adecuado y frecuente del pecho mediante la lactancia o con la ayuda del extractor de leche, es fundamental para mantener un stock de leche suficiente.

– Muchas mujeres no pueden continuar amamantando del seno afectado hasta que cicatrice el absceso. Si su médico se lo aconseja, puede cubrir el área afectada por el absceso con un vendaje de gasa mientras amamanta.

– Si el consejo del médico es dejar de amamantar por el absceso, puede seguir alimentando a su bebé con la mama sana. Pero debe asegurarse de vaciar también periódicamente el seno infectado.

¿Cómo prepararte para la llegada del bebé?

El nacimiento de un hijo nos cambia la vida por completo, y es que son tantas las decisiones que debemos tomar, todo lo que hay que organizar,  que no queremos que nada se nos pase por alto y tener todo preparado para la llegada del bebé.

Posiblemente, por instantes, has llegado a pensar que no alcanzaras a cumplir con todos los objetivos porque no sabes cómo prepararte para la llegada del bebé.

Pero ya no hay tiempo para estresarse, respira profundo y relájate porque lo que sigue son momentos de felicidad, y acá compartiremos contigo algunos consejos para ayudarte a preparar la llegada del bebé a nivel práctico. 

¿Qué necesitas para la llegada del bebé?

Si ya tomaste algunas decisiones como ¿Dónde dormirá?, ¿Qué tipo de pañales usará?, ¿Cuna o corral?, ¿Ropa a usar?, ¿Artículos de aseo personal?; Lo que sigue es tener una lista detallada de aquellas cosas que se deben comprar antes que nazca el bebé.

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Pañales.

Durante aproximadamente los dos primeros años de vida de tu bebé, la compra de pañal es uno de los gastos inevitables de cada mes. Y seguramente ya te habrás preguntado ¿Qué cantidad voy a necesitar?.

Cada bebé es único, por lo tanto no hay una cantidad exacta, pero si un estimado, de acuerdo a su edad y peso. Se estima que para los primeros tres meses él bebé usa aproximadamente 700 pañales.

Si usar pañales desechables no se ajusta a tu presupuesto, el uso de pañales te tela te ofrece una ventaja económica y dermatológica ya que se evitan alergias y dermatitis.

Sin embargo, muchos padres comentan que en los primeros meses de vida del bebé, estos tienden a usar entre 6 y 8 pañales diarios, reduciendo así continuamente hasta llegar a usar sólo 3.

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¿Dónde dormirá él bebe a su llegada?

La respuesta a esta pregunta da inicio a lo que se debe o no comprar. Si decidiste que dormirá en la misma habitación de los padres mientras se prepara la de él, evalúa si te conviene comprar corral o cuna.

De modo que luego puedas llevarlo a su habitación cuando decidas que dormirá solo. Actualmente también está de moda el colecho y algunos lo consideran la mejor opción en que él bebe debe dormir.

Ropa a usar.

En la preparación a la llegada del bebé debemos prestar mucha atención a la ropa que usará el nuevo miembro de la familia, y en este caso solemos tener la misma duda que teníamos respecto a los pañales.

¿Qué cantidad debo comprar?, y es que es tanta la emoción que queremos comprar sin reparos, pero lo ideal sería no excederse (por lo menos en las primeras tallas), debido a dos razones:

¡Conoce! ¿Qué contiene la LECHE MATERNA? y ¿Por qué es tan importante?

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  1. Durante los primeros meses de vida crecen sumamente rápido, por lo que cambiaran de talla en cuestión de semanas.
  2. Ten en cuenta que tú bebé recibirá algunos regalos que probablemente sean de talla pequeña.

Artículos de aseo personal tras la llegada del bebé.

La higiene de su piel es de suma importancia, debido a que es muy delicada y absorben muy fácilmente los componentes que se le aplican, requiere de muchos cuidados. A continuación una lista de artículos que necesitarás para la llegada del bebé:

  • Jabón neutro, nada de perfumes, colorantes o productos químicos en el jabón.
  • Esponja o cepillo suave.
  • Champú que no irrite los ojos.
  • Pomada o crema antipañalitis.
  • Toallas húmedas.
  • Algodón.
  • Alcohol absoluto.
  • Peine o cepillo para el pelo.
  • Bañera.
  • Corta uñas.
  • Cambiador o mesa cambiadora.
  • Termómetros.

No debes olvidar tener preparado tu bolso para llevar al hospital, por lo menos 3 meses antes de dar a luz a tu bebé. El cual debe contener:

Antes de continuar con el listado de cosas que debes preparar, te queremos dejar saber un dato curioso sobre: Los niños y, ¿De cuál de los padres heredan su inteligencia?

Para Mamá:

  • Camisones o batas cómodas para poder amamantar.
  • Varias prendas de ropa interior.
  • Toallas sanitarias para flujo abundante.
  • Pantuflas, medias.
  • Ropa cómoda para la salida del hospital.
  • Documentación.

Para él bebé:

  • Pañales (suficientes).
  • Dos o tres mudas de ropa.
  • Toallas húmedas.
  • Medias, gorros, mantas para el frio.
  • Ropa para volver del hospital.

Sabemos que pensarás que son muchas cosas que recordar, y que la emoción de ya tenerlo en tus brazos te sobrepasa. Pero mantén la calma y ánimo, no te angusties por lo que se te ha escapado, al final tu bebé no lo recordará ;).

¿Puedo comer chocolate si estoy amamantando?

El chocolate está en la lista de productos excluidos de la dieta para la madre que amamanta, pero si se te antoja, no está mal comer una pequeña porción de chocolate mientras estás amamantando, ya que te suministra una energía extra para aumentar las endorfinas (hormona encargada de aumentar nuestro estado de ánimo), ideal para prevenir la depresión postparto.

Comer chocolate mientras amamanto, posibles alergias para la madre y el bebé

Entre las golosinas dulces, chocolate es el más popular y querido. No solo por su sabor único, sino también por otras ventajas. El chocolate tiene un impacto positivo en nuestra salud y bienestar.

Desafortunadamente, esto también puede causar alergias. Por eso la joven madre debe consumir chocolate con cuidado; o bien, evitarlo. La alergia al chocolate puede afectar tanto a la madre como al bebé amamantado.

Los alérgenos, que causan erupciones, picazón o incluso fiebre del heno, pueden pasar a la leche materna. Si su hijo es propenso a las alergias, es posible que sea alérgico al chocolate que come.

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Entonces, antes de ir por un chocolate, piense si alguien en su familia es alérgico al cacao. Si es así, introduzca gradualmente este producto en su dieta, observando cuidadosamente el comportamiento del niño.

Si, después de comer chocolate, el bebé amamantado no tiene nada, entonces no es alérgico. Sólo así se puede comer chocolate y amamantar sin miedo, pero recuerda que puede además provocar diarrea si se consume en exceso; aunado a que tiene muchas calorías y pequeñas cantidades de cafeína.

En caso de que el pequeño reaccione mal al chocolate, es mejor dejarlo o intentar comer chocolate blanco, que rara vez provoca alergias. También es bueno comprobar si la causa de la alergia en el niño no es diferente.

¿Qué tipo de chocolate es mejor?

El chocolate, además de delicioso, también es saludable. Según los médicos, el mejor tipo es el chocolate negro. En primer lugar, es menos calórico que el chocolate con leche, y por otro lado contiene componentes valiosos.

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Entre ellos están el magnesio, hierro, potasio, cobre, vitaminas A, B, E y antioxidantes o sustancias para combatir los radicales libres. Lo que significa que, el chocolate negro tiene un papel en la prevención del cáncer y el envejecimiento.

Indiscutiblemente, puedes comer chocolate amamantando, pero en pequeñas cantidades, ya que menos del 1% de la cafeína que entra a la madre, termina en la leche materna. Por lo tanto, no es perjudicial tomar café o comer chocolate de manera prudente.

Por otra parte, el chocolate con leche contiene no solo leche sino también azúcar, y por esta razón, los nutricionistas no fomentan su consumo por su valor calórico. Además, el alto consumo de dulces de chocolate puede provocar caries y problemas en la piel, como el acné.

La psicosis puerperal: qué es, síntomas, causas y cómo tratarla

La psicosis puerperal es una forma grave de depresión posparto; es un trastorno raro pero peligroso. Averigüemos cuáles son los síntomas, las causas y el tratamiento.

La psicosis purperal es una forma muy grave de depresión posparto (PDR). Al igual que el PPD, la psicosis puerperal se produce en las semanas inmediatamente posteriores al nacimiento del bebé.

Aquí están las señales de advertencia a las que hay que estar atentos, las causas, las posibles consecuencias y el tratamiento recomendado.

Psicosis puerperal: ¿qué es?

El parto, incluso en su singularidad, puede ser la causa de trastornos, y a veces de graves consecuencias para la salud de la nueva madre. Todas las madres, probablemente, han oído hablar de la depresión posparto, un estado depresivo caracterizado por una profunda tristeza, agresión, llanto, falta de interés en el bebé y en la vida cotidiana.

Otra respuesta emocional muy común y conocida que puede ocurrir después del parto se denomina “baby blues”. Caracterizada por la tristeza y un estado de ansiedad y melancolía, suele resolverse en 10 o 15 días como máximo.

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La psicosis puerperal no es tan conocida. Es un trastorno mucho más grave que la depresión posparto, aunque también es mucho más raro: afecta a 1 ó 2 mujeres de cada 1000. En la mayoría de los casos, ocurre en las dos semanas siguientes al parto.

En la psicosis posparto, la depresión puede incluir pensamientos suicidas y violentos (incluso hacia el bebé), delirios y rarezas en el comportamiento. Las mujeres afectadas exhiben estados altamente alterados, a menudo asociados con alucinaciones y alteraciones del comportamiento.

El riesgo de desarrollarla aumenta a 1 de cada 7 en las mujeres que ya tienen antecedentes de psicosis puerperal; 1 de cada 4 en las mujeres que ya han tenido algún tipo de trastorno bipolar; 1 de cada 2 en las que tienen trastorno bipolar y antecedentes familiares de psicosis posparto.

Psicosis puerperal: los síntomas

Los síntomas de la psicosis puerperal incluyen agitación, alucinaciones visuales y auditivas, insomnio, comportamientos extraños, delirios, cambios de humor que van desde la depresión a la manía. Además, pueden aparecer síntomas como la indiferencia o la agresividad hacia el niño; o, por el contrario, la aprehensión obsesiva por la salud del niño. En los casos más graves, la psicosis puerperal puede llevar al suicidio y al infanticidio.

Algunas mujeres pueden presentar síntomas cognitivos atípicos, como sentimientos de desorientación, despersonalización, perplejidad y confusión.

Psicosis posparto: causas y consecuencias

La condición de la psicosis posparto puede atribuirse a varias causas. Los principales factores que predisponen al desarrollo de la enfermedad son los trastornos bipolares preexistentes, una psicosis puerperal previa y un trastorno depresivo grave.

Un historial familiar similar también puede contribuir al desarrollo del trastorno. Existe un fuerte vínculo entre la psicosis puerperal y el trastorno bipolar (aunque pocos episodios esquizofrénicos se pueden categorizar como síntomas de la PP).

Por consiguiente, los principales factores de riesgo que favorecen el desarrollo del trastorno se refieren a la presencia del trastorno bipolar o de episodios previos de PP en la historia clínica personal o familiar.

Además, es más probable que la psicosis se desarrolle en mujeres que tienen al menos un caso de trastorno depresivo grave detrás de ellas.

Un factor de riesgo adicional está relacionado con el estado de salud de la tiroides. Según un estudio, en las mujeres con psicosis puerperal la enfermedad tiroidea autoinmune tiene una incidencia del 19% en comparación con las mujeres en el período posparto (5%).

El nacimiento de un niño, por otra parte, no es un factor de riesgo para el desarrollo de la psicosis, ni el estrés es causado por eventos dramáticos.

Una de las consecuencias más dolorosas de la psicosis puerperal es la interrupción prematura de la relación de la madre con el niño. Esto también podría tener graves consecuencias para el desarrollo emocional, cognitivo y conductual del niño, incluso a largo plazo.

El tratamiento y la terapia

La gravedad de la psicosis puerperal es tal que debe ser tratada con hospitalización. El principal obstáculo para las mujeres es darse cuenta de los signos del trastorno y aceptar el diagnóstico.

Si se descubre a tiempo, el trastorno puede curarse en un período relativamente corto. Y hay una nota positiva: en comparación con las mujeres que han sufrido depresión posparto, las mujeres que han salido de la psicosis puerperal tienen más probabilidades de establecer una relación saludable con su hijo después de ser dadas de alta del hospital.

Cómo dormir un poco (o mejor) incluso si acabas de tener un bebé

Ser capaz de dormir después de tener un bebé no siempre es fácil. Pero puede haber muchas causas, y hay que prestar atención a las señales. También hay formas para poder dormir mejor.

Uno de los clichés más comunes es que, después del nacimiento de un niño, el sueño ya no es lo que solía ser. Y ciertamente no es una mentira, ya que de hecho muchas madres primerizas duermen cada vez peor.

Hay confusión, si acaso, sobre las razones por las que la calidad del sueño empeora con la llegada de un bebé, ya que no siempre es culpa de sus necesidades fisiológicas (alimentación, por ejemplo) o de sus llantos nocturnos. A menudo, de hecho, puede ser un síntoma de problemas más graves, como la depresión posparto, la anemia, una disfunción tiroidea o, más generalmente, un trastorno del sueño.

Ciertamente hay signos que no deben ser subestimados para entender si estamos durmiendo menos por las necesidades de nuestro bebé o si hay otras razones detrás de ello.

Evaluar la calidad del sueño

Hay una diferencia entre el cansancio y la fatiga, dijo al New York Times Jacqueline Rychnovsky, enfermera pediátrica y vicepresidenta de investigación y política pública de la Asociación de Enfermeras de Salud de la Mujer, Obstetricia y Neonatología. Cuando estás cansado, puedes dormirte rápidamente y sentirte descansado cuando te despiertas; sin embargo, si estamos fatigados después del parto, la sensación es de un agotamiento abrumador que no permite que tu cuerpo funcione de la manera que quieres, tanto mental como físicamente.

La fatiga también es más difícil de caracterizar; los investigadores aún no han encontrado una definición única y, como puede haber una multitud de factores subyacentes, no hay cura. Por ejemplo, si la fatiga está relacionada con la ansiedad o la depresión, el asesoramiento terapéutico o la medicación pueden ayudar; si se debe a la anemia o a un problema de tiroides, el tratamiento médico es una cuestión diferente.

En cualquier caso, el profesor de investigación del sueño de la Universidad de Virginia Occidental, Hawley Montgomery-Downs, aconseja a los nuevos padres que consideren el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh, una herramienta de evaluación de los trastornos del sueño que puede dar a los padres una idea de lo bien (o mal) que están durmiendo.

Como puede adivinar, es una herramienta especialmente importante para las mamás, ya que las tasas de insomnio tienden a ser más altas durante el embarazo y el período de posparto. Un estudio , realizado por un equipo de investigación en Noruega, encontró que incluso dos años después de dar a luz, el 41% de las mujeres todavía sufría de insomnio en comparación con el 10-15% de la población general. A continuación descubrirás varias maneras para dormir mejor después de tener a tu bebé.

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Intenta dormir mejor

Aunque dormir ocho horas regularmente puede parecer un espejismo cuando se trata de un recién nacido, hay estrategias para maximizar el poco sueño que se obtiene. Los padres deben seguir los mismos buenos hábitos de sueño recomendados para todos los adultos, como evitar la cafeína al final del día, las comidas copiosas y el alcohol, ventilar la habitación y privarla de aparatos electrónicos. Además, deben mantener una hora de acostarse fija.

Pero algunos ciclos de sueño, como el sueño fragmentado, son difíciles de evitar, aunque al mismo tiempo son más perjudiciales. Hay varios estudios e investigaciones que sugieren que los nuevos padres tienen al menos de cuatro a seis horas de sueño, ya que, como explica la Dra. Montgomery-Downs, despertarse repetidamente en medio de un ciclo de sueño puede significar perder el sueño REM, que es clave para el aprendizaje y la memoria, así como la fase en la que se sueña.

Una buena idea, sugieren algunos expertos, sería ir a dormir a la misma hora todas las noches, idealmente desde las 8pm hasta la medianoche. Evitando, si es posible, todo el ruido blanco, y luego equipándose con tapones para los oídos y una máscara.

El sueño es esencial para la salud mental

El sueño es especialmente importante para mantener la salud mental. Las primeras semanas después del nacimiento de un bebé pueden dar lugar a un círculo vicioso: la falta de sueño puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión posparto, y las mujeres que tienen depresión posparto tienen más probabilidades de tener problemas para dormir.

Pero algunas investigaciones muestran que alrededor del 8% de los nuevos padres también sufren de depresión, por lo que el PLR no es una prerrogativa exclusivamente masculina.

Sin embargo, al menos en una etapa temprana, el sueño de la madre parece ser “más importante”, ya que su cuerpo ha experimentado los cambios más significativos en los últimos meses, incluidos los cambios hormonales.

Cuándo preocuparse

Es completamente normal que los padres se sientan exhaustos después de la llegada de un bebé, ya que los recién nacidos, por supuesto, aún no han desarrollado ciclos de sueño, y algunos pueden llegar a dormir mucho más durante el día que durante la noche.

Pero el intenso agotamiento después de las primeras semanas podría ser un síntoma de algo más que la fatiga “causada” por el bebé. Estos son los principales síntomas que podrían indicar otros problemas:

  • Ronquidos: podría ser un síntoma de la apnea del sueño, un trastorno respiratorio que causa frecuentes despertares por la noche. Algunos estudios sugieren que el embarazo puede aumentar el riesgo de que una mujer desarrolle apnea del sueño y que el problema puede persistir incluso después de que nazca el bebé.
  • Experimentas movimientos frecuentes de las extremidades que interrumpen el sueño.
  • Tienes problemas persistentes para dormirte o volver a dormirte después de que el bebé se despierte.
  • Te sientes deprimido/ansioso: si ya no tienes el deseo de cuidarte, o de hacer cosas que antes disfrutabas, te encuentras ante no pocas alarmas.
  • Te duermes en momentos inapropiados, por ejemplo mientras sostienes a tu bebé.
  • El tiempo de reacción se reduce: no tienes reflejos rápidos.

¿Qué son las contracciones posparto?

El puerperio es el tiempo de contracciones posparto con contracciones fisiológicas que ayudan a devolver al útero a su forma anterior al embarazo. Aquí hay algunos buenos consejos sobre cómo aliviar el dolor.

Unos días después del parto, las nuevas madres pueden experimentar calambres similares a los del ciclo menstrual, pero que en realidad se deben a contracciones fisiológicas del útero, también conocidas como contracciones posparto.

Estas contracciones sirven para ayudar al órgano a volver a su tamaño anterior al embarazo. Una forma de acelerar este proceso es amamantar al bebé: la lactancia estimula la producción de oxitocina que, a su vez, puede aumentar la intensidad de las contracciones.

Por lo tanto, las contracciones posparto no representan una condición patológica y no deben ser motivo de preocupación. Sin embargo, si son particularmente dolorosas o duran más de lo necesario, es mejor informar a su médico.

Contracciones posparto: ¿qué son?

Las contracciones posparto son contracciones postnatales fisiológicas que se producen durante el puerperio, es decir, el período de seis a ocho semanas que va desde después del parto hasta la reaparición del ciclo menstrual y durante el cual el aparato genital femenino vuelve a su conformación y funcionamiento normales.

Lascontracciones posparto tienen exactamente esta función: ayudan al útero a recuperar la forma que tenía antes del embarazo. Las contracciones posparto del útero también promueven lochiazioni o falsa menstruación, que son las pérdidas de sangre, moco y tejido que normalmente ocurren después del nacimiento, permitiendo que la pared uterina se desprenda y se rehaga.

Así que, aunque pueden ser molestas, en realidad son contracciones que tienen un propósito específico. Por lo general, las contracciones posparto se sienten con mayor intensidad (similar a los calambres debidos al ciclo menstrual) los primeros días después del parto y durante la lactancia. Además, las contracciones pueden ser más intensas en los partos posteriores al primero, debido a la pérdida de tono del útero.

Las causas de las contracciones posparto

Las causas de las contracciones posparto postnatales están relacionadas con la producción de la hormona oxitocina, que, entre sus diversas funciones, también estimula las contracciones de los músculos uterinos. Por esta razón, pueden ser más fuertes durante la lactancia: la succión de la leche por parte del bebé provoca una mayor liberación de oxitocina y el consiguiente aumento del estímulo contráctil. ¡Otra razón para empezar a amamantar lo antes posible! Además de ser otro motivo que responde al porque es mejor amamantar a tu bebé que darle leche en polvo.

Cabe señalar, sin embargo, que las contracciones posparto también se producen en mujeres que no amamantan: la oxitocina, aunque durante mucho tiempo se asocia únicamente a la producción de leche, está sin embargo presente en el cuerpo e interviene también en la esfera sexual y en las de la afectividad y la emocionalidad. Aún así, esto no suele durar mucho tiempo.

¿Cuánto tiempo duran las contracciones posparto?

Las contracciones posparto se producen después del parto, normalmente entre el segundo y el tercer día después del nacimiento del bebé. ¿Pero cuánto tiempo pueden durar? Pueden llegar a durar aproximadamente entre siete y diez días, aunque con el paso del tiempo, los dolores disminuyen gradualmente en intensidad. Si no es tu caso, y tus contracciones post parto siguen con mucha intensidad deberías consultar a tu ginecólogo.

¿Son peligrosas las contracciones postnatales?

¿Deberían ser las contracciones posparto un motivo de preocupación? Generalmente no. Las contracciones que se producen después del parto ayudan al útero a recuperar el tamaño que tenía antes del embarazo: por lo tanto, son completamente fisiológicas.

Sin embargo, hay que tener cuidado si los calambres duran más de lo esperado o si el dolor se vuelve particularmente intenso. En estos casos, es aconsejable ponerse en contacto con su médico como hemos dicho anteriormente. Se que puede ser duro aguantarlo sobre todo si las contracciones son de mucha intensidad, por lo que aquí abajo te dejamos remedios para paliar o evitar las contracciones después del parto.

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Remedios para las contracciones posparto

El dolor asociado con la aparición de contracciones posparto suele ser soportable, similar al que se experimenta durante la menstruación. Sin embargo, es posible reducir su intensidad o incomodidad, incluso evitar las contracciones post parto.

Para ello, basta con adoptar algunas sugerencias, por ejemplo:

  • Utilizar las técnicas de relajación y respiración que también se utilizan durante el parto;
  • Empezar a caminar de nuevo inmediatamente después del nacimiento;
  • Beber muchos líquidos;
  • Masajear suavemente la parte inferior del abdomen;
  • Usar una bolsa de agua caliente o compresas tibias en la espalda o el estómago;
  • Tomar medicamentos antiinflamatorios cuando sea necesario, como el ibuprofeno, que ha demostrado ser particularmente eficaz en el tratamiento del problema.

Limpiadores íntimos postnatales: cuáles elegir y de qué cuidarse

Guía para elegir los mejores limpiadores íntimos posparto para cuidar su higiene adecuadamente incluso después del nacimiento de un bebé.

La higiene personal siempre es importante, pero adquiere un papel muy importante después del nacimiento de su bebé. ¿Qué limpiadores íntimos postnatales son los mejores para usar? ¿Existen específicos o basta con prestar atención a ciertos elementos, como el pH?

Este último factor es fundamental, así como es importante preferir los productos delicados de acción calmante, sobre todo si se ha realizado una episiotomía.

Así que veamos cómo cuidar Tu higiene íntima postnatal y cómo elegir el limpiador adecuado.

6 consejos para la higiene íntima después del parto

Después del parto, se producen ciertos cambios que también afectan a las zonas íntimas. El puerperio, de hecho, marca una serie de cambios a los que la mujer debe adaptarse para cuidarse.

Durante los años de maternidad, su pH es generalmente ácido, con un valor que está por debajo de 7 (neutro). Esto significa que tendrá un grado de acidez capaz de combatir la agresión externa. En resumen, el entorno vaginal siempre estará bien protegido.

Esto se pierde en las semanas posteriores al nacimiento del bebé, porque los cambios hormonales también afectarán a la flora bacteriana, que perderá su eficacia. Para equilibrar esta pérdida, la mujer no tiene más remedio que elegir adecuadamente un limpiador íntimo ideal, para tener un entorno limpio sin alteraciones.

En este período, una de las quejas más frecuentes es la sequedad de la piel. Así que, para poder limpiarse y aliviar cualquier posible molestia, también derivada de la cesárea, he aquí algunos consejos:

  • Lavar con un detergente suave o neutro;
  • Cambia tu toalla sanitaria postnatal a intervalos regulares;
  • Usa compresas frías de caléndula en caso de dolor e inflamación;
  • En caso de candidiasis, también se recomiendan jabones íntimos específicos, como los que contienen aceite de manzanilla, salvia, caléndula, malva, aloe y almendra;
  • La sequedad puede combatirse practicando un masaje perineal con aceite de almendras o de oliva, y también bebiendo unos 2 litros de agua al día;
  • Siempre usa una toalla limpia y no te frotes hasta secarte.

Limpiadores íntimos posparto: cómo elegirlos

Por lo tanto, es evidente que hay que elegir un limpiador postnatal íntimo que sea realmente adecuado, suave y sobre todo no agresivo. Si no sabes si el que tienes en caso de que sea correcto o incorrecto, comprueba si hace mucha espuma en contacto con el agua: si la hace, no la uses.

Para elegir un buen limpiador íntimo para las nuevas madres, es necesario asegurarse de que lave bien la zona, asegurando una acción calmante e hidratante pero también reparadora, que tenga una acción antibacteriana y antimicótica y que respete el nivel de acidez (no agresiva).

Los jabones íntimos con fragancias sintéticas, conservantes, colorantes y surfactantes (SLS y SLES) deben evitarse a toda costa. La forma más fácil de excluir todos estos elementos, es elegir entre los limpiadores íntimos postparto orgánicos.

¿Cicatrices post cesárea? Cómo tratarlas (y limitar el daño)

Las cicatrices de la cesárea, en general, se hace menos visible con el tiempo: es fundamental cuidar su limpieza, para evitar infecciones.

Cuando el bebé no está en la posición correcta para el parto natural o si surgen complicaciones, es necesario realizar un parto por cesárea. De hecho, se trata de una operación quirúrgica que, como tal, dejará una herida que necesita ser tratada para evitar la infección.

El aspecto de la cicatriz de la cesárea depende del tiempo de curación de la mujer, y por lo tanto es variable. Generalmente, tiende a ser menos notorio con el tiempo. Pero si no es así, hay remedios para disminuir la marca.

Las cicatrices después de una cesárea

A diferencia de los partos naturales, las cesáreas son verdaderas operaciones quirúrgicas, con una incisión en la parte inferior del abdomen. De hecho, es una doble incisión: una abdominal y otra uterina para el parto. Ambos deben ser lo suficientemente grandes para permitir el paso del recién nacido.

La incisión abdominal, la que dejará la cicatriz visible, puede incluir un corte vertical entre el ombligo y la línea púbica (corte clásico), necesario especialmente en situaciones de emergencia, o uno horizontal de lado a lado en la parte inferior del abdomen (corte en bikini), generalmente menos doloroso y menos visible después de la curación.

La buena noticia es que las cicatrices que deja la cesárea suelen ser pequeñas y la marca tiende a desvanecerse después de un tiempo.

Cicatrices después de la cesárea: ¿cómo tratarla?

Por consiguiente, una cesárea es una intervención quirúrgica y, como tal, se debe prestar atención y cuidado al corte para evitar la infección. Aquí hay algunos consejos sobre cómo tratar la herida

  • Mantener el corte limpio, sólo un paño húmedo o agua y jabón cuando se lave;
  • Usar ropa suelta para evitar la irritación;
  • Posponer el ejercicio físico, es mejor esperar unos días para hacerlo, para evitar que la herida se vuelva a abrir;
  • Evitar levantar pesos; como regla, no levantar nada más pesado que el niño;
  • No te saltees los chequeos médicos, para que el doctor pueda evaluar el estado de la herida;
  • La aplicación de calor en el abdomen puede ayudar a reducir el dolor;
  • Tome analgésicos de venta libre si el dolor es intenso.

Cicatrices después de la cesárea: posibles complicaciones

Con una cicatriz de una cesárea, el dolor es normal, pero ¿cuándo empieza a ser una preocupación?

El entumecimiento en el área del corte debería mejorar en unas pocas semanas. Sin embargo, si esto no sucede y el dolor sigue presente y es muy fuerte, es mejor que se lo comunique a su médico porque puede haber habido una lesión en los nervios periféricos durante la operación.

En este caso, el dolor se aliviará después de unos meses y la terapia farmacológica y física. En los casos más graves, será necesario realizar una nueva cirugía.

También hay que estar atento a estos síntomas, que podrían indicar una infección en curso:

  • fiebre de más de 38 grados centígrados;
  • Pus que se filtra por la incisión;
  • aumento del dolor, el enrojecimiento o la hinchazón.

En este caso, será necesaria una terapia de antibióticos.

Cicatriz después de la cesárea: remedios estéticos

La cicatrización de la herida es un proceso que puede variar de una persona a otra, pero es poco probable que la marca dejada por el corte desaparezca por completo. Sin embargo, es posible tomar algunas medidas para minimizarlo:

  • La aplicación de láminas de silicona a la herida puede ayudar a suavizarla y aplanar la cicatriz;
  • Masajear la cicatriz regularmente, después de que haya sanado, haciendo movimientos circulares con los dedos índice y medio durante 5-10 minutos al día;
  • Recurrir a la terapia con láser, un tratamiento que utiliza rayos de luz para mejorar las partes dañadas de la piel y eliminar el tejido cicatricial levantado;
  • Inyecciones de esteroides, que no sólo reducen la inflamación y el dolor, sino que también pueden aplanar y mejorar la apariencia de cicatrices más grandes;
  • La revisión de la cicatriz, si es particularmente notoria, sirve para abrir y cerrar la cicatriz, eliminando la piel dañada y haciéndola menos visible.